さんぽみちの、みつけもの

「ただ座っているだけなのに、どうしてこんなに疲れるの……？」出張や旅行で新幹線から降りた瞬間、肩が鉛のように重くなり、頭がぼーっとしてしまった経験は誰にでもあるはずです。長時間の移動は、私たちが自覚している以上に心身へ大きなダメージを与えて...

TOEICで高得点を取ったのに、いざ外国人を前にすると言葉が出てこない。 頭の中には単語が浮かんでいるのに、口が動かず悔しい思いをした経験はありませんか？実はそれ、あなたの能力不足でも、才能がないわけでもありません。 単なる「練習の方向性の...

友人同士の空気が悪くなったり、職場で気まずい沈黙が流れたりした時、率先して道化のように振る舞い、場を和ませようとしていませんか？ ムードの悪い状況に耐えられず、常に気を張って空気を良くしようと努力するのは、本当に体力がいることです。結果的に...

「これ可愛い！」と思って手に取ったものの、「でも、いつ着る？」「何と合わせる？」と考え始めてしまい、気づけばお店の鏡の前でフリーズ……。お買い物あるあるですよね。一つひとつの服は魅力的なのにどうしても決めきれないのは、実は「お店の中」だけで...

「あなたってつまらないね」誰かからのそんな心ない言葉に深く傷つき、自分の存在価値まで揺らいでしまっていませんか？ SNSや職場では、刺激的でノリが良く、ユーモアに溢れる人ばかりが評価されているように感じて、人間関係に疲れてしまうこともあるで...

「あの人はすぐに理解できるのに、私は何度説明されても分からない」 「自分には才能がない、根本的に頭が悪い人間なんだ」学校や職場で、優秀な誰かと自分を比べて絶望感に苛まれることはありませんか？ ですが、あなたが測っているその「頭の良さ」の基準...

「責任感を持てって言うけど、具体的にどうすればいいの？」と、職場でモヤモヤした経験はありませんか。自分なりに精一杯、責任を持って業務に取り組んでいるはずなのに、上司から抽象的な言葉で叱られると、どう改善すればいいのかわからず途方に暮れてしま...

職場で暴力的でパワハラ気質な人が、なぜかリーダーとして出世していく…。そんな理不尽な現実に、心身ともに疲弊していませんか？「どうしてあんな非人格者が評価されるの？」と悩むのは、あなたの感覚が正常な証拠です。今回は、厄介な上司が生まれる組織の...

他人の言動や、思い通りにいかない状況に対して、「普通はこうするべきなのに！」「どうしてわかってくれないの！」と怒りが爆発しそうになることはありませんか？真面目で責任感が強い人ほど、この悩みに陥りがちです。 今回は、怒りを生み出す「思考のクセ...

職場で隣の席や近くにいるおじさんの「クチャクチャ」「ンンッ」「チッ」という謎の雑音。 一度気になり始めると、気持ち悪くて仕事に集中できず、毎日憂鬱になりますよね。「これくらいでイライラする私が悪いのかな…」 そうやって自分を責める必要はあり...