さんぽみちの、みつけもの 【自分の意見に固執してしまう】「人の意見を受け入れられない」を解消！対人関係をスムーズにする視点術
「自分のやり方が一番正しいと思ってしまい、人の意見を聞き入れられない」 「あとから『もっと柔軟に対応すればよかった』と後悔してしまう」職場や日常のコミュニケーションにおいて、こんな対人関係の悩みはありませんか？ 自分の芯を持つことはとても大...
2026-07
さんぽみちの、みつけもの 
さんぽみちの、みつけもの 毎日のお菓子がやめられない！仕事の疲れからくる「甘いものループ」を抜け出す簡単な習慣
毎日決まった時間になると、まるでスイッチが入ったかのように甘いものが食べたくなることはありませんか？ 仕事のプレッシャーや日常の疲れが重なると、どうしても手軽な「甘いご褒美」に頼りたくなってしまうものです。しかし、それは単なる「気合いの不足...
さんぽみちの、みつけもの 【アイデア出しの処方箋】新しい企画が浮かばない時の解決策！日常から種を見つける方法
「何か良い企画を考えなきゃ」とデスクに齧り付いている時ほど、良いアイデアは全く浮かんでこないものです。インプットが足りないのか、自分には才能がないのか……。そうやって落ち込む前に、少しだけ視点を変えてみませんか？素晴らしい企画の種は、実は毎...
さんぽみちの、みつけもの 夏休みの宿題は最終日派必見！締め切り効果に頼らずモチベーションを保つ心理学
「ギリギリにならないとやる気が出ない」 「追い込まれてからの自分の集中力はすごい」仕事や課題に向き合うとき、そんな風に感じたことはありませんか？ 締め切り直前に湧き上がる、あの不思議なパワー。たしかに一気に作業を進められる劇薬ですが、それに...
さんぽみちの、みつけもの 電車でゴミを投げつけられた！何も言えなかった怒りと嫌な気分の解消法
電車に乗っているとき、信じられないようなマナー違反に遭遇したことはありませんか？ 注意したかったけれど、怖くて何も言えなかった……。 その時の怒りや悔しさが、今でも心の中でくすぶっている方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな理不尽なマ...
さんぽみちの、みつけもの 職場の新しい人間関係づくりに悩む方必見！信頼を築くちょっとしたコミュニケーション術
異動やプロジェクトの立ち上げ、あるいは転職など、仕事で新しいメンバーと関係を築く場面は誰にでも訪れます。しかし、特に中堅やリーダー的な立場になってくると、「自分からどう接するべきか」「言葉選びに慎重になってしまう」と悩む方も多いのではないで...
さんぽみちの、みつけもの 【夫婦・カップルの悩み】喧嘩後の気まずい沈黙…意地を張らずに謝る「魔法のタイミング」の作り方
大切なパートナーと些細なことで衝突してしまい、お互いに無言のまま時間だけが過ぎていく……。 そんな経験、誰にでもありますよね。心の中では「ちょっと言いすぎたな」と反省していても、いざとなると素直に謝れない。 今回は、そんな意地の張り合いを終...
さんぽみちの、メンバー紹介 【自己嫌悪からの卒業】休日にダラダラしてしまう原因と「何もしない」を許す心理学
「せっかくの休みなのに、気づいたら夕方になっていた……」 「もっと有意義に過ごせたはずなのに」ダラダラしてしまった自分を責め、休日の終わりに重いため息をついていませんか？ 平日は一生懸命働いているからこそ、休日は充実させたいと焦ってしまいま...
さんぽみちの、メンバー紹介 「私、成長してないかも…」と落ち込む前に。見えない進歩に気づくための思考法
何か新しいスキルを身につけようとしたり、仕事で結果を出そうと奮闘したりしているとき。ふとした瞬間に「こんなにやっているのに、私ってば全然成長してないかも…」と虚しさを感じることはありませんか？真面目で一生懸命な人ほど、自分に対する評価が厳し...
さんぽみちの、メンバー紹介 【体験談】「明日、もし失敗したら…」夜の不安で眠れない時のリセット術
はじめに：「小さな心配」が巨大な怪物に変わる夜夜、ベッドに入って部屋が静まり返ると、突然「明日のプレゼンで失敗したらどうしよう」「あの仕事、本当にうまくいくかな」といった小さな不安が頭をもたげてくることはありませんか？次から次へと嫌な想像が...