【周りに流される人必見】「自分のやりたいこと」が分からない迷子からの抜け出し方

進学、就職、結婚、働き方。「親が言うから」「世間一般ではこれが普通だから」と、人生の大切な選択まで周りに流されて決めていませんか？ 気づけば「自分が本当にやりたいこと」が全く分からない迷子になってしまった……。そんな行き詰まりを感じているあなたへ、自分自身の心のコンパスを見つける方法をお届けします。

【4コマ漫画：さんぽみちの、みつけもの】

たくさんの人が同じ方向に向かって歩いている中、ましろだけが立ち止まって道しるべを見上げ、途方に暮れている。

なぜ「周りに流されてしまう」のか？その本当の原因

人生の選択において、私たちがつい周りに流されてしまう最大の理由は、「失敗した時の責任を負うのが怖い」という無意識の防衛心理が働いているからです。

自分で決断して失敗すれば、すべての責任は自分に降りかかり、深く後悔します。 しかし、「他人が勧めたから」「みんながやっているから」という理由で選べば、心のどこかで「自分のせいではない」「環境が悪かった」と言い訳ができるのです。

著者の体験談：歩幅を合わせることに必死だった日々

実は私も、かつては完全に「周りに流される人生」を送っていました。 子供の時は「まじめに勉強して良い学校に入らないといけない」と親や先生の期待に応えることばかり考え、会社に入れば「まじめにみんなと歩幅を合わせて仕事をしないといけない」と、自分の意見を押し殺して組織の波に乗ることだけを重視していました。

会議で自分とは違う意見が多数派になっても、「みんながそう言うなら」と同調し、波風を立てないことを選んできたのです。 しかしある日、ふと立ち止まった時に「あれ？ 私が本当にやりたかったことって、なんだっけ？」と、自分の心が空っぽになっていることに気づき、愕然としました。

ひなげしが見つけた足跡のように、あなたの中にも確かな「自分の意志」が存在したはずです。 しかし、失敗を恐れて他人に決断を委ねる癖がついてしまうと、やがて「自分が何を望んでいるのか」という心の声すら聞こえなくなってしまいます。 流されることは、決断を避けるための心の防衛手段だったのです。

心理学が証明する「自分で決める」ことの価値

自己決定理論と「課題の分離」

心理学における「自己決定理論（Self-Determination Theory：Edward L. Deci & Richard M. Ryan提唱）」では、人間が幸福感を感じ、モチベーションを高く保つためには、「自律性（自分で行動を選んでいるという感覚）」が必要不可欠であるとされています。

研究によれば、他人に流されて得た成功や地位よりも、自分で選んで経験したことの方が、長期的な人生の満足度を大きく高めることが示されています。

また、名著『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』（岸見一郎、古賀史健 著）で解説されている「課題の分離」という概念も非常に役立ちます。 「親を安心させること」や「他人の期待に応えること」は他人の課題であり、あなたの課題ではありません。他人の課題を背負い込むのをやめることが、流される人生から抜け出す第一歩となります。

今日からできる「流されない自分」を作るアクション

自分のやりたいことを見つけ、心のコンパスを取り戻すためには、いきなり大きな決断をする必要はありません。 日々の小さな「自己決定」の積み重ねが必要です。以下の3つのアクションを試してみてください。

• 「心が動く瞬間」をメモする
  「この景色が好き」「この作業をしている時は時間を忘れる」「この本を読んでいると落ち着く」など、自分がポジティブな感情を抱いた瞬間をノートやスマホにメモしましょう。それが、あなたの本当の価値観の原石です。
• 他人の期待を一旦横に置く
  「親を安心させるため」「世間体が良いから」「みんながやっているから」といった条件をすべて頭の中から消去したとき、「自分は本当はどうしたいのか？」を書き出す時間を作ってみてください。
• ひとり旅や一人時間を楽しむ
  他人の意見や視線が一切入り込まない環境を作りましょう。休日に一人で出かけ、「自分がどこに行きたいか」「何を食べたいか」だけを基準に行動する日を作ることで、少しずつ自分の心の声が聞こえるようになります。

私がこの方法を試した時、最初は「今日のお昼ご飯を誰にも相談せずに決める」という小さなことから始めました。 たったそれだけのことでも、「自分で選んだ」という感覚が、曇っていた視界を少しずつクリアにしてくれたのを今でも鮮明に覚えています。

まとめ：あなたのペースで、あなただけの道を

周りの人たちと同じレールの上を走らなくても、あなたの人生の価値が下がることは決してありません。 みんなが右に行っても、あなたが「心地よい」と感じるなら左に行ってもいいのです。

焦らずに、あなたが「心地よい」と感じる方向へ少しずつ歩き出してみてください。 もしまた道に迷ってしまったら、いつでもこの図書室に帰ってきてくださいね。 ひなげしも、ましろも、ひまわりも、そしてくるみも、あなたが見つける「あなただけの道」を楽しみに応援しています！